Ağız Bakımı İçin Mutlaka Bilmeniz Gereken 11 Altın Kural
Ağız sağlığımızı korumak, sadece dişlerimiz için değil tüm vücudumuz için oldukça önemli. Bunun yanı sıra muhteşem bir gülümseme ve sağlıklı dişler, sistemli bir ağız bakımından geçiyor. Ağız bakımında dikkat etmemiz bazı kurallar var. İşte o kurallar…
Düzenli olarak günde iki kez dişler fırçalanmalıdır.
Birçoğumuz güne başlarken dişlerimizi fırçalamayı ihmal etmiyoruz. Fakat gece yatmadan önce de diş fırçalamak oldukça önemlidir. Gece boyunca ağzımız kapalı olduğu için bakteriler hızla çoğalır. Buna sebebiyet vermemek için sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere dişlerimizi fırçalamalıyız.
Diş fırçanıza dikkat edin ve sıkça değiştirin.
Eskiyen diş fırçalarımız bakteri yuvalarıdır. Bakteri yuvaları olan bu fırçalar ağız sağlığımız açısından oldukça zararlıdırlar. Özellikle bir hastalık geçirdikten hemen sonra diş fırçanızı değiştirmelisiniz. Hastalık geçirmeseniz bile 3 ayda bir diş fırçanızı değiştirmelisiniz.
Bunun dışında fırçanızın erken yıprandığını düşünüyorsanız dilediğiniz zaman değiştirebilirsiniz. Ayrıca dişlerinizi fırçaladıktan sonra bakterilerin ürememesi için, diş fırçanızı iyi bir şekilde durulayın, kutuda saklıyorsanız kutuya koymadan önce kurumasını bekleyin.
Dolgu, braket, köprü gibi materyallerin bakımını ihmal etmeyin.
Ağız içerisindeki her türlü materyalin titizlikle bakımı yapılmalıdır. Ağız duşları, köprü altı ipleri veya arayüz fırçalarını, doktorunuz önerdiği şekilde ve düzende kullanmaya özen gösterin. Bu şekilde tedavileriniz uzun süre sağlıklı bir şekilde dayanmasını sağlayacaksınız.
Diş fırçası seçiminizi bilinçli bir şekilde yapın.
Tercih edilmesi gereken fırça çeşidi 3-4 demet, orta sertlikte ve fırça kılları yuvarlatılmış uçlu olmalıdır.
Dişlerinizi dairesel hareketlerle fırçalamaya özen gösterin.
Doğru diş fırçalama tekniği 45 derecelik açıyla ve dairesel hareketlerle olmalıdır. Dairesel fırçalama işlemi bittikten sonra diş etinden aşağı doğru süpürme hareketiyle diş fırçalama tamamlanmalıdır. Dişlerin iç ve dar bölgeleri fırça dik tutularak fırçalanmalıdır. Çürükler, genellikle iç ve arka taraflarda bulunurlar.
Beslenmenizi gözden geçirin.
Ağız bakımının en önemli adımı sağlıklı beslenmektir. Süt ürünleri ve C vitamini diş sağlığı için oldukça önemli; bu yüzden bu besinleri tüketmekte oldukça fayda var. Asitli ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmalı, tüketildiği zaman ağız bakımı tam olarak yapılmalıdır. Bu gibi ürünler tükettiğiniz de şekersiz sakız çiğneyerek, ağzınız içindeki tükürük akışını hızlandırabilir; ağzınızın içinin temizlenmesini hızlandırabilirsiniz.
Düzenli olarak diş kontrolüne gidin.
Birçoğumuz ağzımızda herhangi bir problem olduğunda muayene olmaya gidiyoruz. Fakat bazı problemler kendilerini her zaman belli etmezler. Ve kontrole gitmediğiniz bu süre içerisinde problemler ilerlemiş olabilir. Zamanında fark edilmeyen problemler basit çözümlerle tedavi edilebilecekken diş kaybınıza neden olabilir. Günlük yaşantınızı etkileyebilir. Bu yüzden 6 ayda bir doktor kontrolüne gitmekte fayda var.
Diş eti problemlerine dikkat edin.
Diş eti, en az dişleriniz kadar önemlidir. Diş etinizde meydana gelecek bir problem bütün ağız sağlığınızı etkileyebilir. Diş sağlığı için yaptığınız genel bakımlar diş etinize de yarayacaktır.
Genel sağlığınıza da önem verin.
Kronik hastalıkların vücuda zararları sadece vücutla sınırlı kalmıyor. Ekstra olarak diş sağlığını da etkiliyor. Bu tip hastalıkların doktor tarafından teşhisi konduğunda, diş hekimine giderek muayene olmanız diş sağlığınız açısından oldukça önemlidir.
Diş ipi kullanın.
Diş fırçalarken diş aralarını unuturuz. Diş ipi bu evrede oldukça önemlidir. Diş fırçasının giremediği yüzeyler için biçilmiş kaftandır. Diş ipi satın alırken mumlu ve fluoridli olanlardan almaya özen gösterilmelidir.
Hamilelikte diş bakımının önemini unutmayın.
Hamilelikte hormonların artmasıyla ağız sağlığınızda da birtakım değişiklikler meydana gelir. Bu dönemde diş hekimi ziyaretleriniz daha sık olmalıdır. Ayrıca herhangi bir düşük veya erken doğum riskine karşı ilaçlı tedavi en az seviyede tutulmalıdır.