Dişlere Zarar Veren Yiyecek Ve İçecekler Nelerdir?
Ağız ve diş sağlığımız vücudumuz için oldukça önemlidir. Ağız ve diş sağlığımızı kaybetmemiz, beraberinde birçok hastalığa sebebiyet verebilmektedir. Ağız bakımı için yapmamız ve yapmamamız gerekenler vardır. Bunların arasında tüketmemiz gereken besinler kadar tüketmemiz gerekenler de önemli yer tutar. İşte dişlere zarar veren yiyecek ve içecekler.
Dişlere zarar veren yiyecekler nelerdir?
Ağız ve diş sağlığımız için beslenme oldukça önemli bir basamaktır. Ağız sağlığımız için tüketmemiz gerekenler kadar tüketmememiz gerekenler de vardır. İşte dişlere zarar veren besinler.
Meyveli soda: Meyveli soda, içeriğinde şeker ile dişlerdeki çürümeyi önemli ölçüde arttırıyor. Bunun yanı sıra içeriğindeki yüksek asit, diş minelerine yüksek zarar veriyor.
Sporcu ve enerji içecekleri: Birçoğumuz enerji içeceklerini ve spor içeceklerini birçok farklı durum için kullanıyor. Fakat unutulan şu ki, bu içecekler çok yüksek oranlarda şeker içeriyor.
Kahve: Kahve, rengi ve içeriğindeki asit oranıyla dişlerin sararmasındaki birincil nedenlerdendir. Eğer kahve ve çay bazlı olarak dişler sararıyorsa mutlaka diş hekimine başvurularak, bir tedavi yöntemi planlanmalıdır.
Meyve suları: Meyve sularının PH’ı 2,5’dur. Unutulmamalıdır ki PH’ı 7’den düşük gıdalar dişlere zarar vermektedir.
Limon: Limonun PH’ı 2 olmasıyla dişlere zarar vermektedir. Yani asidik özelliği çok fazladır.
Yapışık gıdalar: Yapışık gıdalar derken, lokum veya jelibon gibi gıdalardan bahsediyoruz. Bu gıdalar dişlere yapıştığı gibi içeriğindeki yüksek şeker oranı ile de dişlere zarar verir.
Buz: Buz ne kadar zararsız gibi görünse de o da diş sağlığı için zararlıdır. Buz serttir ve çiğnemek oldukça sakıncalıdır. Eğer ağızda dolgular varsa veya çürümeye yüz tutmuş dişleriniz varsa buz çiğnenmemelidir. Ve buz çiğnemek diş kamaşmasına sebebiyet vermektedir.
Beyaz ekmek: Beyaz ekmeğin dişlere zarar verebileceğini düşünür müydünüz? Evet o da ağız ve diş sağlığına zarar veriyor. Rafine karbonhidrat ağızda bakteri olarak ortaya çıkıyor.
Patates cipsi: Patates cipsi ne kadar lezzetli olsa da oldukça zararlıdır. Çünkü patates cipsini yedikten sonra artıklar dişlerin arasına yapışır ve uzun süre orada kalırlar.
Kraker: Krakerlerin içinde bulundan rafine karbonhidratlar hızla şekere dönüşürler. Yani siz bu krakerleri çiğnemeye başlar başlamaz, çok hızlı bir şekilde bakteriler çoğalmaya başlıyor.
Turunçgiller: Evet turunçgiller içeriğindeki C vitamini miktarı ile sağlığımız için oldukça önemli besinler. Fakat greyfurt, mandalina, portakal, limon gibi besinlerin aralarında yer aldığı bu grup yüksek oranda asit içeriyorlar. Bu yüzden bu besinleri tüketmemekten ziyade, tükettikten sonra mutlaka su içilmelidir.